Europejski Dzień Profilaktyki Udarowej obchodzimy co roku w drugi wtorek maja.

To ważna inicjatywa mającą na celu zwiększenie świadomości na temat udarów mózgu, które są jedną z głównych przyczyn śmierci i niepełnosprawności w Europie. Udar mózgu może spotkać każdego, ale dzięki odpowiednim działaniom profilaktycznym można znacząco zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia. W tym artykule omówimy, czym jest udar, jakie są jego objawy, a także co każdy z nas może zrobić, aby chronić swoje zdrowie.

Czym jest udar mózgu?

Udar mózgu to nagłe zaburzenie krążenia krwi w mózgu, które prowadzi do uszkodzenia komórek nerwowych. Wyróżniamy dwa główne rodzaje udarów:

• Udar niedokrwienny – najczęstszy typ udaru, spowodowany zablokowaniem naczynia krwionośnego przez skrzep, co uniemożliwia dopływ tlenu do części mózgu.
• Udar krwotoczny – rzadszy, ale bardziej śmiertelny rodzaj udaru, wywołany pęknięciem naczynia krwionośnego w mózgu, co powoduje krwawienie do tkanek mózgowych.

Bez względu na typ udaru, kluczowa jest szybka reakcja. Każda minuta bez dopływu krwi do mózgu powoduje nieodwracalne uszkodzenia.

Najczęstsze objawy udaru

Szybkie rozpoznanie udaru może uratować życie. Warto zapamiętać akronim „FAST”, który ułatwia rozpoznanie jego objawów:

• F – Face (twarz): opadająca jedna strona twarzy, trudności z uśmiechaniem się.
• A – Arms (ramiona): niemożność podniesienia jednej ręki.
• S – Speech (mowa): niewyraźna lub bełkotliwa mowa.
• T – Time (czas): natychmiastowe wezwanie pogotowia ratunkowego.

Każde z tych objawów może być znakiem udaru, a czas ma tu kluczowe znaczenie. Im szybciej osoba otrzyma pomoc medyczną, tym większe szanse na pełne wyzdrowienie.

Profilaktyka udarowa – jak zmniejszyć ryzyko?

Choć nie zawsze można całkowicie zapobiec udarowi, istnieje wiele działań, które mogą znacząco zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia. Oto najważniejsze z nich:

• Regularna aktywność fizyczna – ruch poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, co korzystnie wpływa na zdrowie serca i mózgu.
• Zdrowa dieta – unikanie tłuszczów nasyconych, cukrów prostych i nadmiaru soli zmniejsza ryzyko otyłości, nadciśnienia i miażdżycy, które są czynnikami ryzyka udaru.
• Kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie tętnicze to główny czynnik ryzyka udaru, dlatego regularne pomiary ciśnienia i odpowiednie leczenie są kluczowe.
• Ograniczenie spożycia alkoholu i rzucenie palenia – obie te używki zwiększają ryzyko udaru, dlatego ich unikanie znacząco wpływa na poprawę zdrowia.
• Monitorowanie poziomu cholesterolu i cukru we krwi – wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca zwiększają ryzyko powstawania zakrzepów, dlatego ważne jest regularne badanie krwi i stosowanie odpowiednich leków.

Europejski Dzień Profilaktyki Udarowej – działania edukacyjne i wsparcie

Europejski Dzień Profilaktyki Udarowej ma na celu zwiększenie świadomości o udarach i promowanie działań profilaktycznych. Organizacje medyczne, instytucje zdrowotne oraz lokalne władze angażują się w różnorodne kampanie edukacyjne, które pomagają ludziom zrozumieć, jak ważna jest profilaktyka.

Podczas tego dnia organizowane są liczne wydarzenia, takie jak:

• Bezpłatne badania poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
• Warsztaty edukacyjne dotyczące zdrowego stylu życia.
• Spotkania z ekspertami i lekarzami, którzy udzielają porad w zakresie zapobiegania udarom.

Dzięki takim inicjatywom coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak duże znaczenie mają proste zmiany w stylu życia, które mogą uratować zdrowie, a nawet życie.

Udar mózgu to poważne zagrożenie zdrowotne, ale dzięki odpowiedniej profilaktyce można znacząco zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia. Warto zwrócić uwagę na swoje codzienne nawyki i wprowadzać zmiany, które mogą przynieść długofalowe korzyści. Profilaktyka jest kluczem do długiego i zdrowego życia.