Już za niespełna dwa miesiące, w nocy z 30 na 31 marca 2024 roku, przestawimy zegarki o godzinę do przodu, przechodząc na czas letni (CEST).
Choć zmiana czasu ma miejsce dwa razy w roku, wciąż budzi wiele pytań i kontrowersji. W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na najważniejsze pytania dotyczące nadchodzącej zmiany czasu.
Kiedy przestawiamy zegarki?
Zmiana czasu na letni w 2024 roku nastąpi w nocy z soboty 30 marca na niedzielę 31 marca o godzinie 2:00 czasu środkowoeuropejskiego (CET). Wtedy też wskazówki zegarów przestawimy o godzinę do przodu, na godzinę 3:00 czasu środkowoeuropejskiego letniego (CEST).
Dlaczego zmieniamy czas?
Głównym celem zmiany czasu jest lepsze wykorzystanie naturalnego światła dziennego. Czas letni pozwala na dłuższe korzystanie ze światła słonecznego po południu, co może przynosić szereg korzyści, takich jak:
- Oszczędność energii – mniejsze zużycie sztucznego oświetlenia w godzinach wieczornych.
- Wzrost aktywności fizycznej – dłuższy dzień sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu.
- Poprawa bezpieczeństwa – lepsza widoczność po południu może zmniejszać liczbę wypadków drogowych.
Jakie są kontrowersje związane ze zmianą czasu?
Choć zmiana czasu ma swoje zalety, nie jest pozbawiona wad. Niektórzy eksperci twierdzą, że negatywnie wpływa ona na nasz rytm dobowy, co może prowadzić do problemów z koncentracją, snem i samopoczuciem. Ponadto, zmiana czasu może być uciążliwa dla osób podróżujących, szczególnie między strefami czasowymi.
Czy zmiana czasu zostanie zniesiona?
Parlament Europejski w 2018 roku opowiedział się za zniesieniem zmiany czasu w 2021 roku. Jednakże, decyzja ta nie została jeszcze wdrożona. Trwają negocjacje między państwami członkowskimi Unii Europejskiej w sprawie ostatecznego terminu zniesienia zmiany czasu.
Co zrobić, aby poradzić sobie ze zmianą czasu?
Aby zminimalizować negatywne skutki zmiany czasu, warto:
- położyć się spać i wstać o godzinę wcześniej niż zwykle w dniu zmiany czasu.,
- dostosować do nowego czasu posiłki i inne codzienne czynności,
- spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu w godzinach porannych,
- unikać kofeiny i alkoholu przed snem.
Zmiana czasu to temat, który budzi wiele emocji. Warto jednak pamiętać, że jest to jedynie sztuczna ingerencja w naturalny rytm dnia i nocy. Z czasem nasz organizm adaptuje się do nowego czasu.
